تمارين هوائية وعضلية الضغط ع الارض والركب

تمرين 1: المشي في دائرة أو على الفور - مع رفع أعلى . 1

2022-12-09
    اول تطور ل الطائرة
  1. طريقة عمل تمرين الضغط الصحيح بالصور
  2. -تقوية عضلات الساعدين واليدين
  3. فوائد تمرين الضغط على الحائط
  4. brوبحسب تقرير إدارة
  5. تمارين الضغط،المرحلة الأولى
  6. ا- يقل الضغط لقصر عمود الهواء